【日向保健所】健康づくり・生活習慣病予防

1.健康づくりに取り組みましょう

新型コロナウイルスの影響により、外出する機会が減り、運動不足や食生活の乱れ、生活習慣病の悪化等の「健康二次被害」が心配されます。

今だからこそ、免疫力を高め、ウイルスに負けない身体づくりが重要です！

• ＜じっとする時間を減らし、ちょっとでも身体を動かそう＞
  • これならできる！ちょこっと体操（外部サイトへリンク）
• ＜ベジ活・へらしおレシピで健康な食生活を＞
  • ★ベジ活・へらしおレシピの紹介★

スポーツ庁のホームページにも、各世代に応じた運動・スポーツの実施に関する情報が掲載されておりますので、ぜひ、ご確認ください！

• （スポーツ庁HP）新型コロナウイルス感染対策_スポーツ・運動の留意点と、運動事例について（外部サイトへリンク）
• （スポーツ庁HP）子供の運動あそび応援サイト（外部サイトへリンク）
• （スポーツ庁web広報マガジン）デポルターレ（外部サイトへリンク）

高齢者のフレイル予防

新型コロナウイルスの影響で運動量・食事量の低下による高齢者のフレイル（＝虚弱）が懸念されています。後期高齢者が要介護状態に至る原因は、病気よりもフレイルを原因とする割合が高くなることが報告されています。今一度、高齢者の栄養・食生活を見直してみませんか。

• 食べて元気にフレイル予防（PDF：1,509KB）
• 地域がいきいき集まろう！通いの場（外部サイトへリンク）

Let’sベジ活！

野菜（ベジタブル）を積極的に食べる活動。それが「ベジ活」

宮崎県では、野菜を「プラス100g」手軽に食べられる飲食店・惣菜店等を対象とした「ベジ活応援店登録事業」を行なっております。

宮崎県ベジ活応援店の情報はこちら：県庁ホームページ（ベジ活応援店について）

はじめませんか？「へらしお生活」

宮崎県民の1日平均食塩摂取量は増加傾向にあり、生活習慣病予防のための本県の目標量を超えている人の割合は7割を超えています！

だから「へらしお（減塩）」！

令和5年度の取組はこちら：「目指せ！マイナス2g！給食をおいしく”へらしお”で家族みんなで健康に」

令和4年度の取組はこちら：「目指せ！マイナス2g！おいしく”へらしお”で健康な身体づくりを」

県の健康づくりの取組はこちら：県庁ホームページ：健康づくり

関連リンク

• 健康長寿動画チャンネル宮崎県（外部サイトへリンク）

お手軽10分体操、ベジ活、へらしお、受動喫煙防止、歯みがき等の動画を掲載しています。ぜひ御活用ください。

• 宮崎県健康長寿サポートサイト（外部サイトへリンク）
• 宮崎県健康づくり推進センター（外部サイトへリンク）

2.日向入郷地域・職域連携推進協議会における健康づくりの取組

日向保健所では、県民の健康づくりの基本指針となる「健康みやざき行動計画21（第2次）に基づき、県民の皆様の健康づくりや生活習慣病予防のために、関係機関・団体と連携した取組を行なっています。

健康経営を意識し、働き世代の健康づくりを意識した「食事からの健康づくり」をテーマに「ベジ活」・「へらしお」を推進しています。

本会の部会で作成したレシピやちらしを健康づくりにお役立てください。

• 平成26年度～平成28年度「肥満対策」
  • 肥満対策リーフレットPDF（PDF：2,458KB）
• 平成29年度～平成30年度「健康経営・食事からの健康づくり」
  • 職場の健康経営に関する意識調査及び職場の健康づくり状況調査報告書PDF（PDF：807KB）
• 令和元年度～「食事からの健康づくり」
  ★ベジ活・へらしおレシピの紹介★
  • ベジ活・へらしおレシピ春版PDF（PDF：1,048KB）
  • ベジ活・へらしおレシピ秋冬版PDF（PDF：1,108KB）
  • ベジ活・へらしおレシピ夏版PDF（PDF：1,101KB）
  • ベジ活・へらしおレシピR2秋冬版（PDF：1,178KB）
  • ベジ活・へらしおレシピR2春版（PDF：1,061KB）