みやざきの運動スポット情報BOOK「体を動かすお出かけって楽しい！」

楽しいお出かけで気軽に「健康づくり！」

皆さん、日々の「健康づくり」にどのように取り組んでいますか？

「健康づくり」は、いつもの暮らしの中の選択肢を増やしたり、変えたり、少しの工夫をプラスすることで

気軽に取り組むことができます。

そこで、県では、「お出かけ」感覚で楽しく健康づくりをサポートする、情報BOOKを作成しました。

「健康づくり」のポイントは、楽しい×おいしい×お出かけ

宮崎県民の1日の野菜摂取量の平均値は、236g（令和4年度県民健康・栄養調査）と1日に必要とされる350gに達しておらず、全国平均281g（令和元年国民健康・栄養調査）よりも低い傾向です。また、1日の歩数の平均値も全世代で減少しています。

適切な食事と運動のバランスは「健康づくり」への第一歩。

毎日の食事、お出かけ（運動）先の選択肢を増やして、変えて、もっと「楽しい」を詰め込んでみましょう。

他にも県内各地域の、楽しい×おいしい×お出かけスポットを掲載しています。詳しくは、こちら↓

• みやざきの運動スポット情報BOOK「体を動かすお出かけって楽しい！」（PDF：10,808KB）