掲載開始日：2026年6月4日更新日：2026年6月4日
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「もしも」を「いつも」に。マイタイムラインで備える
マイタイムラインの概要
1.マイタイムラインとは？
もしもの時、あなたの命を守る行動計画。
マイタイムラインとは、台風や大雨などで災害が発生する可能性があるときに、「いつ」「誰が」「何をするか」をあらかじめ時系列で整理した、あなただけの防災行動計画です。
災害が起こる前、起こっている最中、そして避難するタイミングなど、状況の変化に合わせて、取るべき行動を具体的に書き出しておくことで、いざという時に冷静に、そして安全に行動できるようになります。
2.なぜマイタイムラインが必要なの？
突然の災害時、人はパニックになりがちです。
「どうすればいいの？」「どこに避難すればいいの？」「家族は大丈夫？」
こんな不安や疑問で、適切な行動がとれないことも少なくありません。
マイタイムラインを事前に作成しておくことで、以下のようなメリットがあります。
- 冷静な判断ができる:状況に応じた行動が明確になり、慌てることなく行動できます。
- 逃げ遅れを防ぐ:避難のタイミングや経路が整理され、安全な避難につながります。
- 家族の命を守る:家族一人ひとりの役割や、集合場所などを共有できます。
- 行動をスムーズにする:何をすべきか迷う時間がなくなり、迅速な対応が可能になります。
特に、お子さんや高齢者、体の不自由な方がいるご家庭、ペットを飼っている方など、避難に時間や準備が必要な場合は、マイタイムラインがより一層重要になります。
マイタイムラインの作り方
1.作成前の準備
ハザードマップの確認
お住まいの地域のハザードマップ（洪水、土砂災害、高潮など）で、自宅や職場がどのエリアに該当するか確認しましょう。
ハザードマップの確認場所：市町村のホームページ、重ねるハザードマップ（外部サイトへリンク）
避難場所・避難経路の確認
指定避難場所、指定緊急避難場所、親戚・知人宅など、避難する場所を複数検討しましょう。
安全な避難経路を実際に歩いて確認しましょう。
災害情報の入手方法の確認
テレビ、ラジオ、防災アプリ、宮崎県防災・防犯メール、市町村からの情報など、複数の情報源を確保しましょう。
作成の3つのポイント
1.避難するタイミングを決めておこう！
災害時は情報を正しく理解し、適切なタイミングで避難することが重要です！
警戒レベルや気象情報の意味をあらかじめ確認し、自分がいつ行動するのかを決めておきましょう。
【風水害時】
- 警戒レベル3が発令されたら、高齢の人や障がいのある人など避難に時間のかかる人や、その支援者が危険な場所から避難するタイミングです。
- 警戒レベル4が発令されたら、危険な場所から全員避難するタイミングです。
- 豪雨時の屋外移動は危険です。車の移動であっても気をつけましょう。
- 夜間の避難も危険が伴います。基本的には、公共交通機関が動いている時間帯に避難を完了しておくようにしましょう。
【地震・津波時】
- 地震の発生は予測ができません。地震が発生したら、まずは身の安全を確保してください。
「低い姿勢」「頭と首を守る」「むやみに動かない」
- ゆれが収まったら、ガスやブレーカーなど安全確認を行いましょう。
- 自宅の損傷がある場合は、余震などで自宅が倒壊する危険性があるため、避難を行いましょう。
- 沿岸部や川沿いに居る場合は、長い揺れや津波警報が出たら、すぐに安全な高い場所に避難しましょう。
- 津波は繰り返し襲ってくるため、津波警報・注意報が解除される場所は安全な場所で避難を続けましょう。
2.災害発生時の行動を考えておこう！
警戒レベルは5段階に分けられます。それぞれの時間軸でなにをするのかを具体的に書き出しておきましょう。
- 警戒レベル1（平時・早期注意情報）：ハザードマップの確認、非常用持出袋の準備、地域の防災訓練への参加など
- 警戒レベル2（注意報）：気象情報の確認、避難先・支援者に避難の可能性を連絡など
- 警戒レベル3（警報・高齢者等避難）：近所への声かけを行う、避難を開始するなど
- 警戒レベル4（危険警報・避難指示）：避難開始、家族に避難先を連絡するなど
- 警戒レベル5（特別警報・緊急安全確保）：周囲の状況を確認し、緊急的により安全を確保できる場所に移動する
3.家族で共有し、定期的に見直しましょう！
- 作成したマイタイムラインを家族全員で共有し、理解を深めましょう。
- 実際に避難の練習をしておきましょう。
- ハザード情報や非常用持出品に変更がないか、定期的に見直す習慣をつけましょう。
実際に作成してみましょう！
マイタイムライン作成シート
マイタイムライン作成チラシ
関連リンク
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お問い合わせ
総務部危機管理局危機管理課防災企画担当
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